Günün Haberleri   |   Giriş sayfam yap   |   Favorilere ekle   |   Künye   |   İletişim   |   Sitene haber ekle


 
DOLAR
32,3462
EURO
35,1024
IMKB
9,080
ALTIN
2.309,340
 
Hava Durumu ANKARA
8 / 21 C°
Değiştir
 
     
 
Medya Spot Google
 
 
 Ana Sayfa  Gündem   Ekonomi   Dünya   Yaşam   Medya   Spor   Magazin   Polis Adliye 
 
Kışın Zayıflamak Daha Kolay
Kışın Zayıflamak Daha Kolay
 
Soğuk kış günlerinde, kat kat giyilen kıyafetlerle saklanan fazla kilolar umursanmasa da havalar ısınmaya başladığında özellikle de deniz sezonu açıldığında onlardan kurtulma telaşı başlıyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Gönül rahatlığıyla yazlık kıyafetlerinizi giyebilmek için son ana kadar beklemeyin kışın avantajlarını değerlendirin.
 
11.1.2017 - 01:15

Yaza fit girmek isteyenlerin şimdiden yeme alışkanlıklarını düzenlemeleri gerektiğini söyleyen Beslenme Uzmanı Gülşen Altın, kilo vermek için en doğruKış aylarında zayıflamak daha kolay
zamanın kış ayları olduğuna dikkat çekti. Bunun iki nedeni var: Birincisi soğuk havada yağ yakımının hızlanması, diğeri de kış sebzelerinin içerdikleri lif oranı nedeniyle kilo kaybını kolaylaştırması.

SOĞUK HAVAYI AVANTAJA ÇEVİRİN, İKİ AYDA İSTEDİĞİNİZ KİLOYA İNİN

Yağ hücrelerinin kahverengi ve beyaz olmak üzere ikiye ayrıldığını söyleyen Gülşen Altın, beyaz yağ hücrelerinin vücutta birikerek şişmanlığa sebep olurken, kahverengi yağ hücrelerinin vücut ısısını korumak amacıyla beyaz yağları yakarak ısıyı dengede tutmaya çalıştığını aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırdığını belirtti. Altın, “Yapılan araştırmalar, üşümenin yağ yakımını yüzde 3 ile 30 oranında arttırdığını gösteriyor. Bunu şöyle açıklayabiliriz: Kişi üşüdüğünde vücut ısısını tekrar geri kazanmak için kahverengi yağ hücrelerini aktive ediyor. Dolayısıyla beyaz yağ hücreleri yakılarak, vücuttan enerji olarak açığa çıkıyor” dedi.

Kış aylarında zayıflamak daha kolay

Altın, bu durumda soğuk havayı avantaja çevirerek kış sebzelerinin de yardımıyla iki ayda hedeflenen kiloya ulaşmanın zor olmadığına dikkat çekti.

KIŞ SEBZELERİ KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR

Kara lahana, beyaz lahana, pazı, brokoli, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi kış aylarında yetişen kök bitkileri kilo kaybında önemli bir role sahip. Beslenme Uzmanı Altın’a göre, bunun nedeni kök bitkilerin diğer besinlere oranla ortalama iki kat daha fazla lif içermesi.

Kışa özel beslenme tavsiyeleri
Kışa özel beslenme tavsiyeleri
Altın, kök bitkilerin besleyici ve bol miktarda çözünebilir lif içerdiklerinden abur cubur isteğini kestiğini aynı zamanda sindirim sistemini çalıştırıp temizlediğini belirterek, “Kandaki şeker seviyesini dengeleyerek tok tutar. Uygun şekilde tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olacaklardır” dedi.

kelebek



Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
  Toplam yorum 0   Onay bekleyen 0  


Yorumunuz editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

  Bu kategorideki diğer haberler


Whatsapp kullananlara çok kötü haber

Makarna Kilo Yapar mı?

Super Mario Efsanesi Geri Döndü
»  Türkiye’de 6 Milyon Astım Hastası Var
»  Çalışanlar 2017'de Kaç Gün Tatil Yapacak
»  Eski telefonlarda WhastApp DönemiBitiyor
»  Kalp Hastalarına Soğuk Hava Uyarısı
»  Kolay Doğumun Püf Noktaları!
»  Erkeklik Hastalık mı?
»   Facebook'ta Yeni Virüse Dikkat!
»  Telefon Şarjını en Çok Yiyen Uygulamala
»  Zeytinyağı Kalitesi Neden Bozuldu?
»  Diyabet kanser riskini arttırıyor!
»  Sakinleştiren ve Mutluluk Veren 5 Koku!
»  Ehliyet Yenilemede Son Gün Ne Zaman?
»  Gökyüzünde Süper Ay Heyecanı
»  İnternette Şantaja Direnen Kadınlar!
»  Acı Biber Zararlı mı?
»  Aldatılmak İstemeyenler Dikkat!
»  Çocuk Gelin Doğurdu, Öldü
»  "Simit Sigaradan Daha Tehlikeli"!
»  "En İyi Aşı Ev Yoğurdu"
»  Hayvanlar İntihar Eder mi?
»  Klavyeler Yakında Tarih Olacak!
 
  ÇOK OKUNANLAR
  YAZARLAR

 
EMİN VAROL
 
GAZETEC? ACI S?YLER !

 
Ercan Deva
 
Hatalar Zinciri ve Ortak Akıl

 
MURAT ŞAHİN
 
Matematik Ucuzlugu

 
Cahit Saraçoğlu
 
100 Milyar Liralık Destek Alacaklar
  ÇOK YORUMLANANLAR
  ANKET
Cumhurbaşkanlığı Seçimerinde Kim Kazanır?
Recep Tayyip Erdoğan
Kemal Kılıçdaroğlu
Muharrem İnce
Diğer
 Sonuçları göster   
 
 
RSS

Add to Google
Medya Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.  Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz.