|
 |
 |
|
DOLAR |
36,6383 |
 |
|
 |
EURO |
39,8878 |
 |
|
 |
IMKB |
10.841,000 |
 |
|
 |
ALTIN |
3.516,660 |
 |
|
|
|
Şehir Seçimi

|
|
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
BAHAR DEPRESYONUNDAN KURTULMA YOLLARI
|
 |
 |
 |
|
|
Liv Hospital Uzman Klinik Psikolog İrem Can Esenkaya, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olan bahar depresyonundan kurtulmak için her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, taze sebze, meyve tüketimine özen göstermek, egzersiz yapmak gerektiğini belirtti.
|
|
|
 |
|
|
|
|
 |
Esenkaya, yaptığı açıklamada, bahar depresyonunun, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olduğunu, bu duruma bahar depresyonu denilmesinin sebebinin hep aynı mevsimde tekrar etmesinden kaynaklandığını dile getirdi. Bahar depresyonunun belirtileri arasında “kaygılı ve endişeli olmak, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olmak, kilo kaybı, iştah kapanması veya açılması ve artan cinsel istek” bulunduğuna dikkat çeken Esenkaya, kurtulma yollarını şöyle sıraladı:
“Kaygılı ve endişeli olma durumu, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olma gibi semptomlar iki haftadan fazla sürdüğü takdirde, bir uzmanla görüşmek, bu sıkıntıları yaşayan kişi için koruyucu olacaktır. Bununla beraber, yaşadığınız sıkıntıların başka bir psikiyatrik hastalığın habercisi olup olmadığını öğrenmek de önemlidir. Günün uzamamasından ve güneşin daha erken doğmasından faydalanıp erken kalkın. Uyku hijyeninizi korumaya, yani her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin. Güne taze besinlerle başladığınız bir kahvaltı şekeri dengelediği için ani ruh hali değişimlerini engelleyecektir. Daha aktif olun. Günde 30-40 dakika egzersize ayırın. Bunu yapamadığınız zamanlarda, otobüse 2 durak sonra binip, 2 durak erken inmek, bakkala markete giderken arabaya binmek yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük günlük aktivitelerden faydalanın. Paketli gıdalar yerine taze sebze, meyve tüketimine özen gösterin.” (ANKA)
 |
|
|
|
 |
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
 |

Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
 |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
 |
|
 |
Bu kategorideki diğer haberler |

|
|
|
|
|
|
 |
|
|
ÇOK OKUNANLAR |
 |
 |
-
|
 |
 |
|
Flash TV'ye atanan kayyumun kim olduğu ortaya çıkt |
 |
|
 |
 |
|
Yüz tanıma sistemi ile kimlik doğrulama geliyor |
 |
|
 |
 |
|
Fenerbahçe’nin Rangers ile oynadığı maçta gösterdiği performansla eleştirilerin hedefinde olan ... |
 |
|
 |
 |
|
Başta İstanbul olmak üzere Türkiye'de hafta sonu yazdan kalma günler yaşanacak. Hava sıcaklıkları ... |
 |
-
|
 |
 |
|
Sigarada ÖTV oranı ile maktu vergi tutarı yeniden belirlenirken, sigara fiyatları bundan nasıl etkilenecek? |
 |
|
 |
 |
|
Milli Savunma Bakanı Yaşar Güler: "Terör örgütü PKK ve farklı coğrafyalarda faaliyet gösteren tüm ... |
 |
|
 |
 |
|
İmamoğlu ile Yavaş bir araya geldi "Rekabet" iddialarına yanıt: Ekrem Başkan’a da bana da terbiyesizliktir |
 |
|
 |
 |
|
Mansur Yavaş ve Ekrem İmamoğlu, Yavaş'ın davetiyle bugün Ankara Büyükşehir Belediyesi'nde bir araya ... |
 |
-
|
 |
 |
|
Rusya Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Zaharova, Öcalan'ın PKK'ya yaptığı çağrıya dair, "Bunun barışı ... |
 |
|
 |
 |
|
Medya Ombudsmanı Faruk Bildirici, kabine değişikliği haberlerini yazan, köşelerine taşıyan gazetecilerin ... |
 |
-
|
|
|
 |
|
 |
 |
YAZARLAR |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
ÇOK YORUMLANANLAR |
 |
 |
-
|
 |
 |
|
Yüz tanıma sistemi ile kimlik doğrulama geliyor |
 |
|
 |
 |
|
Başta İstanbul olmak üzere Türkiye'de hafta sonu yazdan kalma günler yaşanacak. Hava sıcaklıkları ... |
 |
|
 |
 |
|
Sigarada ÖTV oranı ile maktu vergi tutarı yeniden belirlenirken, sigara fiyatları bundan nasıl etkilenecek? |
 |
|
 |
 |
|
Flash TV'ye atanan kayyumun kim olduğu ortaya çıkt |
 |
-
|
 |
 |
|
Fenerbahçe’nin Rangers ile oynadığı maçta gösterdiği performansla eleştirilerin hedefinde olan ... |
 |
|
 |
 |
|
Milli Savunma Bakanı Yaşar Güler: "Terör örgütü PKK ve farklı coğrafyalarda faaliyet gösteren tüm ... |
 |
|
 |
 |
|
Rusya Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Zaharova, Öcalan'ın PKK'ya yaptığı çağrıya dair, "Bunun barışı ... |
 |
|
 |
 |
|
Medya Ombudsmanı Faruk Bildirici, kabine değişikliği haberlerini yazan, köşelerine taşıyan gazetecilerin ... |
 |
-
|
 |
 |
|
Mansur Yavaş ve Ekrem İmamoğlu, Yavaş'ın davetiyle bugün Ankara Büyükşehir Belediyesi'nde bir araya ... |
 |
|
 |
 |
|
İmamoğlu ile Yavaş bir araya geldi "Rekabet" iddialarına yanıt: Ekrem Başkan’a da bana da terbiyesizliktir |
 |
-
|
|
|
 |
|
 |
 |
ANKET |
|
 |
 |
|
|
|
|
 |


 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
|
|