Günün Haberleri   |   Giriş sayfam yap   |   Favorilere ekle   |   Künye   |   İletişim   |   Sitene haber ekle


 
DOLAR
35,2746
EURO
36,7068
IMKB
9.673,000
ALTIN
2.968,200
 
Hava Durumu ANKARA
8 / 11 C°
Değiştir
 
     
 
Medya Spot Google
 
 
 Ana Sayfa  Gündem   Ekonomi   Dünya   Yaşam   Medya   Spor   Magazin   Polis Adliye 
 
BAHAR DEPRESYONUNDAN KURTULMA YOLLARI
BAHAR DEPRESYONUNDAN KURTULMA YOLLARI
 
Liv Hospital Uzman Klinik Psikolog İrem Can Esenkaya, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olan bahar depresyonundan kurtulmak için her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, taze sebze, meyve tüketimine özen göstermek, egzersiz yapmak gerektiğini belirtti.
 
12.4.2014 - 12:08

Esenkaya, yaptığı açıklamada, bahar depresyonunun, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olduğunu, bu duruma bahar depresyonu denilmesinin sebebinin hep aynı mevsimde tekrar etmesinden kaynaklandığını dile getirdi. Bahar depresyonunun belirtileri arasında “kaygılı ve endişeli olmak, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olmak, kilo kaybı, iştah kapanması veya açılması ve artan cinsel istek” bulunduğuna dikkat çeken Esenkaya, kurtulma yollarını şöyle sıraladı:
“Kaygılı ve endişeli olma durumu, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olma gibi semptomlar iki haftadan fazla sürdüğü takdirde, bir uzmanla görüşmek, bu sıkıntıları yaşayan kişi için koruyucu olacaktır. Bununla beraber, yaşadığınız sıkıntıların başka bir psikiyatrik hastalığın habercisi olup olmadığını öğrenmek de önemlidir. Günün uzamamasından ve güneşin daha erken doğmasından faydalanıp erken kalkın. Uyku hijyeninizi korumaya, yani her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin. Güne taze besinlerle başladığınız bir kahvaltı şekeri dengelediği için ani ruh hali değişimlerini engelleyecektir. Daha aktif olun. Günde 30-40 dakika egzersize ayırın. Bunu yapamadığınız zamanlarda, otobüse 2 durak sonra binip, 2 durak erken inmek, bakkala markete giderken arabaya binmek yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük günlük aktivitelerden faydalanın. Paketli gıdalar yerine taze sebze, meyve tüketimine özen gösterin.” (ANKA)



Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
  Toplam yorum 0   Onay bekleyen 0  


Yorumunuz editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

  Bu kategorideki diğer haberler


BİLİM ADAMLARINDAN TEHLİKELİ UYARI!

HAPİSHANEDEN PLAYBOY KAPAGINA!

HUZUREVİ'İNDE YANGIN DEHŞETİ!
»  ANKARA'DA KIYAMET SAHNELERİ!
»  ERKEĞE SONUNDA TASMA DA TAKTILAR!
»  PORNO İZLEME YAŞI 10'UN ALTINA DÜŞTÜ
»  SENTETİK VAJİNA ÜRETTİLER!
»   BAL TANITIMI İÇİN BUNU YAPTI!
»  HAKKARİ'YE NİSAN KAR'I!
»  ŞANS TOPU ÇEKİLDİ
»  MARS'TA DÜNYAYI HEYECANLANDIRAN GÖRÜNTÜ
»  KAN TESTİ İLE ALZHEİMER TEŞHİSİ!
»  SENDİKALAR 1 MAYIS'A HAZIRLANIYOR
»  ALİ ULURASBA'DAN YENİ KİTAP: LÂ KIŞI...
»  PINAR KÜR'DEN ŞOK BAŞÖRTÜSÜ YORUMU!
»  SİNOP'TA NÜKLEER SANTRAL KATLİAMI!
»  ON NUMARA ÇEKİLDİ
»  ÜNLÜLERİN SÜNNETÇİSİ YAŞAMINI YİTİRDİ!
»  KENAN IŞIK'TAN SEVİNDİREN HABER
»  PAMİR'İN ÖLÜMÜNDE KORKUNÇİDDİA!
»  İSTANBUL, ONU ARIYOR!
»  SABAH GÜNEŞİNİN BİLİNMEYEN ETKİSİ
»  SU İÇMENİN FAYDALARI
»  SPREY YOGA PANTOLONU!
 
  ÇOK OKUNANLAR
  YAZARLAR

 
EMİN VAROL
 
GAZETEC? ACI S?YLER !

 
Ercan Deva
 
Hatalar Zinciri ve Ortak Akıl

 
MURAT ŞAHİN
 
Matematik Ucuzlugu

 
Cahit Saraçoğlu
 
100 Milyar Liralık Destek Alacaklar
  ÇOK YORUMLANANLAR
  ANKET
Ekrem İmamoğlu CHP Genel Başkanı Olmalı mı?
Evet
Hayır
İlgilenmiyorum
 Sonuçları göster   
 
 
RSS

Add to Google
Medya Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.  Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz.