|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 35,4856 |
 |
|
|
| EURO |
| 36,4774 |
 |
|
|
| IMKB |
| 9.978,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 3.081,270 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Galatasaray, düşme hattındaki Hatayspor'a takıldı; deplasman galibiyeti serisi sona erdi |
|
|
|
 |
|
Trendyol Süper Lig'de Galatasaray deplasmanda Hatayspor'la berabere kaldı. Rıdvan Dilmen, mücadeleyi ... |
|
|
|
 |
|
AKP'li Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, partisinin Kayseri'deki olağan kongresinde Abdullah ... |
|
|
|
 |
|
İsrail Savaş Kabinesi, Gazze'de ateşkes ve karşılıklı esir takası anlaşmasına onay verdi. İsrail ... |
|
-
|
|
 |
|
Suriye yönetimin fiili lideri Şara, ülkesinin, Birleşmiş Milletler (BM) güçlerini İsrail ile BM ... |
|
|
|
 |
|
Fransa'daki Marsilya macerası sonrası Türkiye'ye dönen Cengiz Ünder, Portekizli teknik adam Jose ... |
|
|
|
 |
|
Evlilik kredisine 48 saatte 4 bine yakın kişi başvurmuş |
|
|
|
 |
|
ABD'nin seçilmiş Başkanı Donald Trump'ın 20 Ocak'ta gerçekleşecek yemin töreniyle birlikte görevi ... |
|
-
|
|
 |
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü 18 Ocak Cumartesi günü için il il hava durumu raporunu yayımladı. Son ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Galatasaray, düşme hattındaki Hatayspor'a takıldı; deplasman galibiyeti serisi sona erdi |
|
|
|
|
|
Trendyol Süper Lig'de Galatasaray deplasmanda Hatayspor'la berabere kaldı. Rıdvan Dilmen, mücadeleyi ... |
|
|
|
|
|
AKP'li Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, partisinin Kayseri'deki olağan kongresinde Abdullah ... |
|
|
|
|
|
Suriye yönetimin fiili lideri Şara, ülkesinin, Birleşmiş Milletler (BM) güçlerini İsrail ile BM ... |
|
-
|
|
|
|
İsrail Savaş Kabinesi, Gazze'de ateşkes ve karşılıklı esir takası anlaşmasına onay verdi. İsrail ... |
|
|
|
|
|
Fransa'daki Marsilya macerası sonrası Türkiye'ye dönen Cengiz Ünder, Portekizli teknik adam Jose ... |
|
|
|
|
|
Evlilik kredisine 48 saatte 4 bine yakın kişi başvurmuş |
|
|
|
|
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü 18 Ocak Cumartesi günü için il il hava durumu raporunu yayımladı. Son ... |
|
-
|
|
|
|
ABD'nin seçilmiş Başkanı Donald Trump'ın 20 Ocak'ta gerçekleşecek yemin töreniyle birlikte görevi ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
