|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 34,1169 |
 |
|
|
| EURO |
| 38,2322 |
|
|
|
| IMKB |
| 9.970,000 |
 |
|
|
| ALTIN |
| 2.915,570 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan Birleşmiş Milletler (BM) 79. Genel Kurulu'nda tarihi bir konuşma gerçekleştirdi. ... |
|
|
|
 |
|
CHP Lideri Özel, ABD ziyaretinde New York’taki Türkevi’ni kullanacak. Özel, “Dışişleri Bakanı üzerinden ... |
|
|
|
LZPW2k1.jpg) |
|
Fitch Ratings, Türkiye’nin kredi notunun artırıldığını duyurdu. |
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın BM hitabı dünya basınında geniş yer buldu. Erdoğan'ın İsrail'e yönelik ... |
|
-
|
|
 |
|
Türkiye İşçi Sendikaları Konfederasyonu (TÜRK-İŞ) Genel Başkanı Ergün Atalay, Ankara'da demir yolu ... |
|
|
|
 |
|
Fenerbahçe Teknik Direktörü Jose Mourinho'nun antrenman sonrası futbolcularla bir toplantı gerçekleştirdiği öne sürüldü. |
|
|
|
 |
|
Ülke genelinde Karadeniz hariç yağışsız ve az bulutlu havanın hakim olması beklenirken Meteoroloji, ... |
|
|
|
 |
|
81 ildeki ATM'ler hakkında yeni iddia: Bankalar para çekmeye izin vermiyor . Uzmanlar yaşanan sürecin ... |
|
-
|
|
 |
|
MYK toplantılarının iki haftada bir Ankara dışında farklı şehirlerde yapılması kararlaştırıldı. ... |
|
|
|
 |
|
Eski AKP Vekili Mehmet Metiner, İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'na istenen siyasi yasak hakkında, "Geçmişte ... |
|
|
|
 |
|
Gram altın bir kez daha rekor kırdı. Ons altın ise tarihi zirvesini aşarak ilk kez 2 bin 670 doları ... |
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Hamas’a bir terör örgütü olarak bakmıyorum. Zira Hamas, topraklarını koruma ... |
|
-
|
|
 |
|
Sanatçı Gaye Filiz Alacacı, Devlet Tiyatroları Genel Müdürü Tamer Karadağlı’yı eleştirdiği ... |
|
|
|
 |
|
Lübnan'daki Hizbullah Hareketi, İsrail'in başkenti Tel Aviv'deki MOSSAD karargahının balistik füzeyle ... |
|
|
|
 |
|
Hazine ve Maliye Bakanlığı, gayrimenkul alım satımında ve kira gelirlerinin vergilendirilmesinde ... |
|
|
|
 |
|
İsrail, Lübnan'a saldırılarını üçüncü günde de sürdürdü. İngiltere vatandaşlarının tahliyesine ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan, "Hamas’a bir terör örgütü olarak bakmıyorum. Zira Hamas, topraklarını koruma ... |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın BM hitabı dünya basınında geniş yer buldu. Erdoğan'ın İsrail'e yönelik ... |
|
|
|
|
|
CHP Lideri Özel, ABD ziyaretinde New York’taki Türkevi’ni kullanacak. Özel, “Dışişleri Bakanı üzerinden ... |
|
|
|
|
|
Fitch Ratings, Türkiye’nin kredi notunun artırıldığını duyurdu. |
|
-
|
|
|
|
Ülke genelinde Karadeniz hariç yağışsız ve az bulutlu havanın hakim olması beklenirken Meteoroloji, ... |
|
|
|
|
|
81 ildeki ATM'ler hakkında yeni iddia: Bankalar para çekmeye izin vermiyor . Uzmanlar yaşanan sürecin ... |
|
|
|
|
|
Türkiye İşçi Sendikaları Konfederasyonu (TÜRK-İŞ) Genel Başkanı Ergün Atalay, Ankara'da demir yolu ... |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan Birleşmiş Milletler (BM) 79. Genel Kurulu'nda tarihi bir konuşma gerçekleştirdi. ... |
|
-
|
|
|
|
MYK toplantılarının iki haftada bir Ankara dışında farklı şehirlerde yapılması kararlaştırıldı. ... |
|
|
|
|
|
Fenerbahçe Teknik Direktörü Jose Mourinho'nun antrenman sonrası futbolcularla bir toplantı gerçekleştirdiği öne sürüldü. |
|
|
|
|
|
Eski AKP Vekili Mehmet Metiner, İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'na istenen siyasi yasak hakkında, "Geçmişte ... |
|
|
|
|
|
Sanatçı Gaye Filiz Alacacı, Devlet Tiyatroları Genel Müdürü Tamer Karadağlı’yı eleştirdiği ... |
|
-
|
|
|
|
Gram altın bir kez daha rekor kırdı. Ons altın ise tarihi zirvesini aşarak ilk kez 2 bin 670 doları ... |
|
|
|
|
|
Lübnan'daki Hizbullah Hareketi, İsrail'in başkenti Tel Aviv'deki MOSSAD karargahının balistik füzeyle ... |
|
|
|
|
|
İsrail, Lübnan'a saldırılarını üçüncü günde de sürdürdü. İngiltere vatandaşlarının tahliyesine ... |
|
|
|
|
|
Hazine ve Maliye Bakanlığı, gayrimenkul alım satımında ve kira gelirlerinin vergilendirilmesinde ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
