|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 34,3519 |
 |
|
|
| EURO |
| 36,3579 |
 |
|
|
| IMKB |
| 9.389,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 2.828,930 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Gram altın fiyatları, çeyrek altın fiyatları yatırımcıların en çok merak ettiği konuların başında. ... |
|
|
|
 |
|
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, Ankara Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen konserlerle ... |
|
|
|
 |
|
Yumurta fiyatlarına 2 hafta içinde peş peşe zam geldi. Toplam zam oranı yüzde 30'u bulurken, yumurtanın tanesi 8 lira oldu. |
|
|
|
 |
|
MTV oranı belli oldu. Fiat Egea'dan Togg'a Clio'dan Corolla'ya tek tek hesaplandı |
|
-
|
|
 |
|
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı açıklamasında "İçişleri Bakanlığı müfettişleriyle koordineli olarak ... |
|
|
|
 |
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM), güncel hava durumu tahmin raporunu yayımladı. Buna göre, yurdun ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul'da Yenikapı metro istasyonunda nedeni bilinmeyen bir yangın çıktı. Yangın nedeniyle Yenikapı ... |
|
|
|
 |
|
TOKİ, 44 ilde toplam 901 arsayı açık artırma usulü ile satışa çıkarıyor. Aralarında İstanbul, Ankara ... |
|
-
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
İstanbul'da Yenikapı metro istasyonunda nedeni bilinmeyen bir yangın çıktı. Yangın nedeniyle Yenikapı ... |
|
|
|
|
|
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı açıklamasında "İçişleri Bakanlığı müfettişleriyle koordineli olarak ... |
|
|
|
|
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM), güncel hava durumu tahmin raporunu yayımladı. Buna göre, yurdun ... |
|
|
|
|
|
TOKİ, 44 ilde toplam 901 arsayı açık artırma usulü ile satışa çıkarıyor. Aralarında İstanbul, Ankara ... |
|
-
|
|
|
|
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, Ankara Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen konserlerle ... |
|
|
|
|
|
Gram altın fiyatları, çeyrek altın fiyatları yatırımcıların en çok merak ettiği konuların başında. ... |
|
|
|
|
|
Yumurta fiyatlarına 2 hafta içinde peş peşe zam geldi. Toplam zam oranı yüzde 30'u bulurken, yumurtanın tanesi 8 lira oldu. |
|
|
|
|
|
MTV oranı belli oldu. Fiat Egea'dan Togg'a Clio'dan Corolla'ya tek tek hesaplandı |
|
-
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
