Günün Haberleri   |   Giriş sayfam yap   |   Favorilere ekle   |   Künye   |   İletişim   |   Sitene haber ekle


 
DOLAR
35,4143
EURO
36,4809
IMKB
10.010,000
ALTIN
3.050,110
 
Hava Durumu ANKARA
-3 / 11 C°
Değiştir
 
     
 
Medya Spot Google
 
 
 Ana Sayfa  Gündem   Ekonomi   Dünya   Yaşam   Medya   Spor   Magazin   Polis Adliye 
 
YETERİNCE SU İÇİYORMUSUNUZ?
YETERİNCE SU İÇİYORMUSUNUZ?
 
Hemen hemen hepimiz suyun ne kadar faydalı olduğunu biliriz. Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır.
 
24.5.2007 - 01:14
İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler...

Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller.

Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.

Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar.

Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.

Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.

Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler.

Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır.

Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.

Not: Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Günde 0.7 litre maden suyu içerseniz, günlük sıvı miktarınızın yarısını karşılamış olursunuz. Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre artırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.


Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
  Toplam yorum 0   Onay bekleyen 0  


Yorumunuz editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

  Bu kategorideki diğer haberler


AB'YE 2014 YILINDAN ÖNCE GİRMEK MÜMKÜN DEĞİL

BOMBANIN SÖNDÜRDÜĞÜ YAŞAMLAR...

ERKEKLERİN SEKSİ İSTEKLERİ
»  DOKTOR VE HEMŞİRELER ACİL OLARAK GÖREVE ÇAĞRILDI
»  ÖGRENCİLER DEMİREL'E YİNE TEPKİ GÖSTERDİ
»   MAYODA GERİ ATIM ATTILAR ANCAK KAFALARI DEĞİŞMEDİ
»  BEBEĞİNİ TARLAYA BIRAKTI ÜZERİNE BULUNTU YAZDI
»  KADINLARIN İLGİNÇ FANTEZİLERİ
»  KENELER HER YERDE
»  İŞ HAYATINDA EŞCİNSEL TARTIŞMASI VE TÜRK GAY'LAR NE DİYOR?
»  İSTANBUL'A "ÇAMUR" YAĞDI
»  SİVAS'TA KATLİAM GİBİ KAZA
»  EN UZUN ÖMÜRLÜLER AÇIKLANDI
»  5 BİN YILDIR HORON OYNAMIŞIZ
»  DOMATES'E PROSTAT DARBESİ
»  AY VE YILDIZIN MUHTEŞEM GÖRÜNTÜSÜ
»  KENE BULUNAN YERDERDEN UZAK DURUN
»  MUAYENE İÇİN SEVK ALMAK TARİH OLUYOR
»  KÖYLÜLERİN YAĞMUR DUASINA ANINDA YANIT GELDİ
»  ALKOLLÜ ARAÇ KULLANANLARA MÜJDE
»  GOOGLE'DEN TÜRKÇE KİŞİSEL WEB TARAYICISI
»  MAYO GÜNDEMİNİN GERÇEK HEDEFİ
»  TELEKOM'DAN ÜCRETSİZ MODEM KAMPANYASI
»  MARDİN'İN ÜZERİNE GELEN TOZ BULUTU İŞTE BÖYLEYDİ
 
  ÇOK OKUNANLAR
  YAZARLAR

 
EMİN VAROL
 
GAZETEC? ACI S?YLER !

 
Ercan Deva
 
Hatalar Zinciri ve Ortak Akıl

 
MURAT ŞAHİN
 
Matematik Ucuzlugu

 
Cahit Saraçoğlu
 
100 Milyar Liralık Destek Alacaklar
  ÇOK YORUMLANANLAR
  ANKET
Cumhurbaşkanlığı Seçimerinde Kim Kazanır?
Recep Tayyip Erdoğan
Kemal Kılıçdaroğlu
Muharrem İnce
Diğer
 Sonuçları göster   
 
 
RSS

Add to Google
Medya Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.  Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz.