|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 36,5969 |
 |
|
|
| EURO |
| 39,9491 |
 |
|
|
| IMKB |
| 10.438,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 3.430,480 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| ŞEKERİNİZ DÜŞÜNCE NE YEMELİSİNİZ?
|
|
|
|
|
|
|
| Türkiye'de şeker hastalığı çok yaygındır. Hastalığın şaşırtıcı yanı kişilerin önemli bir kısmının hastalıklarının farkında olmadan yaşamalarıdır. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Şeker ciddi bir hastalıktır ve ihmal edilmemelidir. Bunun için hastalığınızı iyice anlamanız, onu iş yaşantınıza adapte etmenizi kolaylaştırır. Böylelikle sık sık kan şekeri düşüklüğü yaşamayabilirsiniz. Sorular aracılığıyla şekeri ayrıntılı bir biçimde anlatmak isterim. Temponuza göre yiyeceklerinizi doktorunuzla birlikte belirleyin.
* Şeker hastalığı nedir? Eğer şekeriniz varsa vücudunuz insülin üretemez veya bunu kullanamaz. İnsülin, sizi hayatta tutan enerjiyi şekerden almanızı sağlayan bir hormondur. Birkaç çeşit şeker hastalığı vardır ve en önemlileri Tip 1 ve Tip 2 olarak adlandırılır.
TİP 2 TEHLİKESİZ Mİ?
* Tip 1 nedir? Çoğunlukla çocuklar ve gençlerde görülür. Bu türde vücut yeterli insülin üretemez ve insülin iğnesi kullanılması gerekir. Sık idrara çıkma, açlık hissi, yorgunluk, görme bozuklukları, çok susama, aşırı kilo kaybı ve sinirlilik belirtileriyle kendini gösterir.
* Tip 2 kimlerde görülür? Şeker hastalarının çoğunluğu bu türdendir. Genellikle 45 yaş ve üzeri, ailesinde şeker hastalığı bulunan, fazla kilolu, egzersiz yapmayan ve kan yağları yüksek kişilerde ortaya çıkar. Gebelikte şeker hastalığı çıkan kadınlarda da diyabet gelişebilir. Bu türünde vücut yeterli insülin üretemez veya yeterince kullanamaz. Tedavisinde şeker ilaçları, bazen insülin iğneleri, özel bir diyet ve düzenli egzersiz işe yarar.
* Belirtileri neler? Tip 1'de görülen belirtilerinden herhangi birinin yanı sıra sık sık enfeksiyon geçirme, zor iyileşen yara ve kesikler, eller ve ayaklarda uyuşma ile karıncalanmalar, tekrarlayan deri, diş eti ve idrar yolları enfeksiyonları şeklindedir.
* Şeker kontrolünü nasıl yapmalıyım? Günlük şeker takipleri ve kan seviyesinin iyi kontrolü en önemli adımlardır. Eğer tedavi edilmezse şeker hastalığı, çok yüksek kan şekeri düzeyleri ve ciddi kalp, göz, böbrek ve beyin hastalıklarına yol açar.
* Kan şekerim düşerse? Şeker hastalarında, az yemek yemek, fazla insülin veya şeker ilacı kullanmak yüzünden kan şekeri düzeylerinde düşmeler görülebilir. Bu yüzden doktorunuzun beslenme ve ilaçları kullanma önerilerine harfiyen uymanız önemlidir. Düşük şeker belirtileri; titreme, sersemlik, açlık hissi, soğuk terleme, baş ağrısı ve ciltte solukluktur. Ruh halinde ani değişmeler, anormal el-kol hareketleri, dalgınlık ve ağız çevresinde uyuşmalar da görülür.
* Hangi pratik önlemler sağlıklı? Kan şekeri seviyelerinizin normal sınırlar içerisinde kalmasına gayret edin. Bu sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve sağlıklı kalmanıza yardım eder. Doktorunuz ne sıklıkla şeker kontrolü yapmanız gerektiğini söyler. Bunun en kolay yolu evinizde kendi şekerinizi ölçmenizdir. Piyasada çok uygun fiyatlarda otomatik şeker ölçme cihazları satılıyor. Bir çizelge tutmak işinizi kolaylaştırır. Kan şekeri, karbonhidrat veya protein içeren herhangi bir yemekle yükselir. Toz veya küp şeker de bir karbonhidrattır. Suni tatlandırıcılar ise değildir ve şekeri yükseltmez. Sadece tat verirler ve çok düşük kalori içerirler.
SPORU DA EKLEYİN
Dengeli beslenin. Doğru miktarda sağlıklı yiyecekler hem şekeri hem de kilonuzu kontrol etmeye yarar. Vücut her gün dört ana gıdadan çeşitlere ihtiyaç duyar; sebze ve meyveler, tahıllar, süt ürünleri ve et, balık, tavuk ve yumurta. Ancak çok fazla yağ ve kolesterol şeker hastaları için zararlıdır. En fazla yağ, kırmızı et, süt ürünleri, yumurta sarısı, tereyağ, nebati yağlar ve tatlılarda bulunur. Düzenli egzersiz de çok faydalıdır. Kan şekerini düşürür, fazla kilolarınızı vermenize yardımcı olur.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Ayçiçek yağına dev zam: Paralar yağ gibi eridi
Zam yağmuru dur durak bilmiyor. Zamların yeni durağı ... |
|
|
|
 |
|
Türk Tiyatrosu'nun usta ismi Müjdat Gezen, kaleme aldığı son köşe yazısında yakın zamanda olduğu ... |
|
|
|
 |
|
Türk ve dünya markalarına üretim yapan tekstil devi iflasın eşiğine geldi. |
|
|
|
 |
|
Teröristbaşı Abdullah Öcalan'ın Nevruz'da yeni bir açıklama yapacağı iddia edildi. |
|
-
|
|
 |
|
Yusuf Dikeç ile Şevval İlayda Tarhan ikilisi, Avrupa Havalı Silahlar Şampiyonası’nda 10 metre havalı ... |
|
|
|
 |
|
Süper Lig'de sahasında kaybettiği Hatayspor maçının ardından teknik direktör Şenol Güneş il yollarını ... |
|
|
|
 |
|
TBB ve İBB Başkanı, CHP'nin Cumhurbaşkanı aday adayı Ekrem İmamoğlu, ön seçim yurt gezileri kapsamında ... |
|
|
|
 |
|
2025 yılında Ramazan Bayramı’nın ilk günü 30 Mart Pazar gününe denk geliyor. Ancak hafta sonu tatili ... |
|
-
|
|
 |
|
Bayram ikramiyelerinin 3 bin liradan 4 bin liraya yükseltilmesini içeren torba yasa teklifi TBMM’ye ... |
|
|
|
 |
|
Suriye'deki geçici hükümet, Suriye Demokratik Güçleri ile anlaşma sağlandığını açıkladı. |
|
|
|
 |
|
Euro ilk kez 40 TL'nin üzerini görerek rekor kırdı. Euro/TL paritesi TSİ 16.44 itibariyle 40,01 TL'den işlem görüyor. |
|
|
|
 |
|
CHP lideri Özel partisinin grup toplantısının ardından gazetecilerin sorularını cevapladı. Özel ... |
|
-
|
|
 |
|
Terör örgütü DHKP/C'ye finans sağladıkları iddiasıyla gözaltına alınan Ataşehir, Maltepe, Sarıyer ... |
|
|
|
 |
|
ABB Başkanı Mansur Yavaş, cumhurbaşkanı adaylığına ilişkin, "Günü geldiği zaman ortama bakılır, ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı, "Terör Örgütü DHKP/C'ye 2014-2016 yılları arasında Sarıyer ve ... |
|
|
|
 |
|
TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş, terörsüz Türkiye hedefine ilişkin, “Hiç kimsenin süreci zehirlememesi ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş, terörsüz Türkiye hedefine ilişkin, “Hiç kimsenin süreci zehirlememesi ... |
|
|
|
|
|
Türk Tiyatrosu'nun usta ismi Müjdat Gezen, kaleme aldığı son köşe yazısında yakın zamanda olduğu ... |
|
|
|
|
|
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı, "Terör Örgütü DHKP/C'ye 2014-2016 yılları arasında Sarıyer ve ... |
|
|
|
|
|
ABB Başkanı Mansur Yavaş, cumhurbaşkanı adaylığına ilişkin, "Günü geldiği zaman ortama bakılır, ... |
|
-
|
|
|
|
Suriye'deki geçici hükümet, Suriye Demokratik Güçleri ile anlaşma sağlandığını açıkladı. |
|
|
|
|
|
Yusuf Dikeç ile Şevval İlayda Tarhan ikilisi, Avrupa Havalı Silahlar Şampiyonası’nda 10 metre havalı ... |
|
|
|
|
|
Ayçiçek yağına dev zam: Paralar yağ gibi eridi
Zam yağmuru dur durak bilmiyor. Zamların yeni durağı ... |
|
|
|
|
|
Bayram ikramiyelerinin 3 bin liradan 4 bin liraya yükseltilmesini içeren torba yasa teklifi TBMM’ye ... |
|
-
|
|
|
|
Süper Lig'de sahasında kaybettiği Hatayspor maçının ardından teknik direktör Şenol Güneş il yollarını ... |
|
|
|
|
|
Teröristbaşı Abdullah Öcalan'ın Nevruz'da yeni bir açıklama yapacağı iddia edildi. |
|
|
|
|
|
Türk ve dünya markalarına üretim yapan tekstil devi iflasın eşiğine geldi. |
|
|
|
|
|
TBB ve İBB Başkanı, CHP'nin Cumhurbaşkanı aday adayı Ekrem İmamoğlu, ön seçim yurt gezileri kapsamında ... |
|
-
|
|
|
|
2025 yılında Ramazan Bayramı’nın ilk günü 30 Mart Pazar gününe denk geliyor. Ancak hafta sonu tatili ... |
|
|
|
|
|
Euro ilk kez 40 TL'nin üzerini görerek rekor kırdı. Euro/TL paritesi TSİ 16.44 itibariyle 40,01 TL'den işlem görüyor. |
|
|
|
|
|
Terör örgütü DHKP/C'ye finans sağladıkları iddiasıyla gözaltına alınan Ataşehir, Maltepe, Sarıyer ... |
|
|
|
|
|
CHP lideri Özel partisinin grup toplantısının ardından gazetecilerin sorularını cevapladı. Özel ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
