|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 36,5857 |
 |
|
|
| EURO |
| 39,9388 |
|
|
|
| IMKB |
| 10.580,000 |
 |
|
|
| ALTIN |
| 3.456,940 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu (TMSF), Bellona Mobilya Sanayi ve Ticaret A.Ş.’nin satışı için ... |
|
|
|
 |
|
Geçen hafta en düşük yüzde 3,00 seviyesinde bulunan 36 ve 48 ay vadeli taşıt kredisi oranları bu ... |
|
|
|
 |
|
Ukrayna'nın 30 günlük bir ateşkesi kabul etmeye hazır olduğunu açıklaması ile gözler Rusya'ya çevrildi. ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye Futbol Federasyonu'nun, önceki gün gerçekleştirdiği yönetim toplantısında derbileri yönetecek ... |
|
-
|
|
 |
|
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu "İnşallah Ankara'yı yüksek hızlı trenle İzmir'e ... |
|
|
|
 |
|
Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) taşıt kredilerine ilişkin yeni kararını duyurdu. ... |
|
|
|
 |
|
GENAR Araştırma, şubat ayında gerçekleştirdiği anketin sonuçlarını paylaştı. "CHP’de Cumhurbaşkanı ... |
|
-
|
|
 |
|
MHP Genel Başkan Yardımcısı İsmail Özdemir, partisinin yeni çözüm sürecinde CHP ile temaslarda ... |
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı ve AKP Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, "Emeklilerin bayram ikramiyeleri ilgili ... |
|
|
|
 |
|
Antalyaspor teknik direktörü Emre Belözoğlu'nun anneannesi Vesile Bahçekapılı hayatını kaybetti. |
|
|
|
 |
|
Terör örgütü PKK lideri Öcalan'ın 'silah bırakma ve fesih' çağrısı sonrası DEM Parti heyeti, siyasi ... |
|
-
|
|
 |
|
Acun Ilıcalı, "Sayın İmamoğlu ile ticari ilişkim varmış. Sayın İmamoğlu ile hayatımda 1 dakika ... |
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, AKP’nin haftalık grup toplantısında açıklamalarda bulundu. ... |
|
|
|
 |
|
Gençlerbirliği Kulübünün eski başkanlarından Murat Cavcav'ın oğlu Murathan Cavcav'ın vefat ettiği bildirildi. |
|
|
|
 |
|
MHP Genel Başkan Yardımcısı Özdemir, 'Terörsüz Türkiye' süreciyle ilgili yeni bir açıklama yaptı. ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Acun Ilıcalı, "Sayın İmamoğlu ile ticari ilişkim varmış. Sayın İmamoğlu ile hayatımda 1 dakika ... |
|
|
|
|
|
GENAR Araştırma, şubat ayında gerçekleştirdiği anketin sonuçlarını paylaştı. "CHP’de Cumhurbaşkanı ... |
|
|
|
 |
|
Halk TV’nin Rasim Ozan Kütahyalı ile yaptığı röportajın ardından kanalda başlayan kriz derinleşiyor. ... |
|
|
|
|
|
MHP Genel Başkan Yardımcısı İsmail Özdemir, partisinin yeni çözüm sürecinde CHP ile temaslarda ... |
|
-
|
|
|
|
Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu (TMSF), Bellona Mobilya Sanayi ve Ticaret A.Ş.’nin satışı için ... |
|
|
|
|
|
Geçen hafta en düşük yüzde 3,00 seviyesinde bulunan 36 ve 48 ay vadeli taşıt kredisi oranları bu ... |
|
|
|
 |
|
2024 yılında Yunanistan'da bot kazası geçirerek ölümden dönen cemiyetin ünlü çifti Vuslat Doğan ... |
|
|
|
|
|
Türkiye Futbol Federasyonu'nun, önceki gün gerçekleştirdiği yönetim toplantısında derbileri yönetecek ... |
|
-
|
|
|
|
Gençlerbirliği Kulübünün eski başkanlarından Murat Cavcav'ın oğlu Murathan Cavcav'ın vefat ettiği bildirildi. |
|
|
|
|
|
Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu "İnşallah Ankara'yı yüksek hızlı trenle İzmir'e ... |
|
|
|
|
|
Ukrayna'nın 30 günlük bir ateşkesi kabul etmeye hazır olduğunu açıklaması ile gözler Rusya'ya çevrildi. ... |
|
-
|
|
 |
|
Survivor Almeda Baylan hayat hikayesi ile ilgili ilk kez açıklamalarda bulundu. Bu sezon All ... |
|
|
|
|
|
MHP Genel Başkan Yardımcısı Özdemir, 'Terörsüz Türkiye' süreciyle ilgili yeni bir açıklama yaptı. ... |
|
|
|
|
|
Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) taşıt kredilerine ilişkin yeni kararını duyurdu. ... |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, AKP’nin haftalık grup toplantısında açıklamalarda bulundu. ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
